Les rêves : conseils

On peut programmer les rêves, en utilisant la technique de rêve lucide. Cette technique consiste à se préparer avant de s’endormir: à la minute où le cauchemar récurrent commencera, ou quand apparaîtra le personnage qui nous terrifie, nous deviendrons conscients que nous sommes en train de rêver et que nous pouvons affronter la situation sans danger. Il s’agira alors de sortir de sa terreur et d’affronter la peur, soit en parlant avec elle ou en la chassant, voire même en la tuant. De ce fait, nous devons considérer les origines de cette peur et nous l’éliminerons définitivement. C’est l’approche la plus efficace autant pour les adultes que pour les enfants. Pour ces derniers on peut aussi proposer un objet-talisman à glisser sous l’oreiller pour les protéger.

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Les rêves : conseils

On peut programmer les rêves, en utilisant la technique de rêve lucide. Cette technique consiste à se préparer avant de s’endormir: à la minute où le cauchemar récurrent commencera, ou quand apparaîtra le personnage qui nous terrifie, nous deviendrons conscients que nous sommes en train de rêver et que nous pouvons affronter la situation sans danger. Il s’agira alors de sortir de sa terreur et d’affronter la peur, soit en parlant avec elle ou en la chassant, voire même en la tuant. De ce fait, nous devons considérer les origines de cette peur et nous l’éliminerons définitivement. C’est l’approche la plus efficace autant pour les adultes que pour les enfants. Pour ces derniers on peut aussi proposer un objet-talisman à glisser sous l’oreiller pour les protéger.

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